担,也不能用水果代餐,省得伤胃。
冷千山记下关键的知识点,给丛蕾买了两箱营养片和蛋白.粉,将表单打印出来贴在健身屋的墙壁上,复述教练的话:“我们不能搞唯热量论,你之前的减肥都是瞎减,老吴让你怎么做就怎么做,知道吗?”
他忙里忙外,不同于往日的阴郁,督促丛蕾减肥似乎令他重燃了对生活的热情,成了他全力以赴的一件大事。丛蕾不禁喊道:“冷千山。”
冷千山跳下椅子,手上攥着减肥的红色励志标语:“嗯?”
“你为什么对我这么好?”
作者有话要说:注:BMI,世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。体质指数(BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方)超过24为过重,超过28为肥胖。
减肥是个转折点,会多写一写。
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作者真勤奋
丛蕾前后称了两次,体重表不见浮动,她略感灰心,随即开导自己,没关系,才一天呢,或许得过上几日才能见到成效。
丛蕾照常锻炼,尽管做足了拉伸,她还是蜕了一层皮,每块肌肉牵一发而动全身,走起路来像个木头桩子,上厕所都困难,痛苦甚于昨日十倍有余。吴教用泡沫轴冷酷地滚动着她的双腿,丛蕾含着一泡眼泪,五官皱成一团,叫得撕心裂肺,遭罪极了。
吴教铁石心肠,并未就此放过她,她的肉安于懒惰,经不得折腾,碰一碰便疼,何况进行高强度训练。丛蕾被赶鸭子上架,痛不欲生地跑了半小时,她迈着魔鬼的步伐,下肢仿佛拥有了自主意识,想要摆脱躯干。丛蕾一个趔趄,差点顺着跑步带滑下去,一头撞死在表盘上。
“万事开头难,减肥就是在闯关,很多人熬不过这一关,减了一天就放弃了,然后继续当个胖子。只有把这个门槛跨过,才算得到入门邀请函。”吴教勉励道,“你想要美就要受累!公不公平?”
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