大宗级别的养生者,必重食、睡。
因为这是最基础的两大要素。
最基础,也最高级。
以大宗师体系的三阶九级而论。
初阶离开不它们,中阶离不开它们,高阶离不开它们。
一级离不开它们,二级离不开它们,三级离不开它们;四级离不开它们,五级离不开它们,六级离不开它们;七级离不开它们,八级离不开它们,九级离不开它们。
如此的一以贯之!又如何能说它们不重要?
而如果连这两者都抓不好,不用说什么三阶九级,就连最基础的零级,最初始的养生,都不必再提。
因为提也是麻绳提豆腐,还是水豆腐。
白提!
基础都抓不好,你还谈什么其它?
洗洗睡吧!
直至晋入大宗师之后,这两大束缚才能稍微缓解一些,也只是缓解,而不是彻底消除。
食且不提。
只说睡。
如何才能睡好?
讲究其实挺多,而且甚至和食也是有关系的,但许许多多都不提,只说一点,那就是如果让“沐浴”的环节到位,是大有裨益于睡眠的,因为身体的净,很容易诱导心灵的净和静。
敛心、澄意、静虑、呼吸悠长缓慢而放松。
身体不过逸也不过劳,腹内不过饥也不过饱,气血不沸腾也不僵滞。
这些,是“内沐浴”。
所以,据许广陵看的道藏中一些书籍所载,古时那些善摄养的养生家以及道佛两家人士,同样也包括部分大儒,如非常有名的范仲淹、王阳明等等,晚上入睡之前,经常会做身心两方面的功课。
心则三省,则省而静。
身则导引,由引而宁。
如此,身心宁静,而自然一夜酣眠,元气满满迎来新的一天。
两位老人的这两个方面,许广陵都不需要考虑。
就是在许广陵认识他们之前,两位老人在这些方面,也都做得很好,更别说现在了。
甚至现在有了那霸道同时也王道的嫩芽茶,这两方面不需要去考虑都行!
但这并不妨碍许广陵锦上添花,把“沐浴”加入入睡前的环节中。
基本就一个思路,那就是先冷浴,后热蒸。
冷热交替是策略,而既然蒸是热的,那浴自然就是以冷为佳了。
以两位老人的身体情况,同样也包括现在的大佬、郑琴等在内,自然是不用去考虑冷浴身体会不会不适应以至于会不会感冒的问题。
因为山中有清溪而下,环境很优厚,条件很充足,所以许广陵也就充足地利用了一下。
安排了三种冷浴的方式:
天然泳池,可以游泳,而且还可以顺游逆游,此是其一。
清溪引进一个位于山体内的“淋浴室”,这个淋浴室的整个顶部、整个四壁、包括底部,全都是以“大花洒”的形式存在,而且六个面是否喷洒都是可分别随意开关的。
此是其二。
而其三就是其二的升级版,把
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